na wodę

Panowie to czy leci komuś razem z tłuszczem mięsień to kwestia diety i treningu jeżeli zbytnio zaniżymy nasz bilans kaloryczny , nieodpowiednio będziemy operowali podażą białka i węglowodanów w porach około treningowych , nie będziemy przy obfitym poceniu odpowiednio uzupełniać wody to będziemy się wpędzać w katabolizm i palić wszystko z naszego [...]

Lejjla, prawie. Trzeba jeszcze orzechy namoczyć. :-) Moczyć tak ze 12h, wylać wodę z moczenia. A potem na szklankę orzechów dać pół szklanki przegotowanej wody (porcja na zdjęciu to z połowy tego ) Wszystko zmielić blenderem. Ale to nie jest dokładnie taka konsystencja, jaka powinna być, więc myślę, że albo to zależy od blendera albo trzeba dać [...]

[...] grzeszków jedzeniowych się odłożyło na biodrach (bo ewidentnie tam wszystko u mnie idzie!!), a ile z tego to woda, bo na szczęście nadal jestem miękka tu i tam co oznacza wodę 8-) Żeby nie było, że na 24go nie zdążę spalić tego 88-O Ale jakby co z mózgiem wszystko okej |-) /-)_ %-) Dziś wybieram się na weekend na 3dniowy panieński :)) Wczoraj [...]

[...] Żeby wzmocnić kości to ćwiczenia jak wyżej. Nie wiem jak u Ciebie ale ja mam jeszcze treningi z SW na basenie. Mamy świetne ćwiczonko na wzmacnianie piąstek : uderzanie w wodę. Wydaje się błache ale pomaga - wierz mi. Jest to jednak dość monotonne ćwiczenie bo trzeba uderzyć sporo razy... Spotkałam się z 'człowiekami' którzy uderzali w wodę na [...]

Kolejny dzień w sumie do odhaczenia. Nie wiem, jakoś nie odczuwam żadnych uciążliwośći ze względu na kaloryke, brak węgli itd. Nie wiem czy to źle czy dobrze. Treningi też fajnie wychodzą. Jestem w robocie to nie jem. Nawet nie mam czasu zawracać sobie dupy myśleniem o jedzeniu czy coś. Np. dziś wróciłem. Wypiłem domowy pre work tj. łyzka [...]

Jeśli chodzi o mniej konwencjonalne metody, to na różne takie opuchnięcia może pomóc woda z solą (jodowana, albo gorzka = Epsom) - wlewasz do miski gorącą wodę i dajesz łychę soli na litr. Tak mniej więcej... Woda gorąca na tyle, żeby utrzymać w niej nogę/rękę. I tak do wystygnięcia. Nie uleczy, ale może pomoże :-) Zdrowia!

dziś nie będzie wypiski miski ani treningu :( sponiewierało mnie po południowym posiłku (ryż, tuńczyk, jajka, warzywa) kurde, prawie żołądek z płucami wyplułam :/ do tej pory zwracam nawet wodę próbowałam mniszek pić, bo wątroba gniecie, nic z tego, na razie nie przyjmuję :(

Arkona dzieki,stronke znam ale jakos nie wczytywalam sie wczesniej w sposob przygotowania. Teraz sobie moze wiecej poczytam :-) Ja dodaje tylko 2 lyzeczki cukru na sloik z krysztalkami. Wody jest wiec moze z 0,6l a wode zmieniam co 1-1,5 dnia. Dzis wyproboje z cytryna :-). Kiedys zamiast rodzynek dodalam suszone sliwki i wowczas bylo duzo slodsze.

[...] siedziałam w poczekalni cztery godziny, właśnie wróciłam dziś mi zaczęły dodatkowo puchnąć ręce i tak: od jutra przez trzy dni mam jeść tylko ryż i ziemniaki, do wyboru i wodę potem przez cztery tygodnie: ryż, świeże mięso, oleje roślinne zimnotłoczone, masło, większość warzyw odpada z przypraw: sól, cebula do picia: woda, kawa, czarna [...]

[...] to dipsy i podciąganie. Od następnego tygodnia wracam do 10kg przy dipsach i może pomyślę o jakimś kg do podciągania skoro zrezygnowałem z L-hang, bo faktycznie rzuciłem się na głęboką wodę nie dość, że na kółkach to jeszcze w pozycji "L" myślałem, że jestem na tyle dobry %-). I oczywiście ćwiczenia na kark zmieniam, aby pracował teraz przód.

dziś poświęcam z 2-3h intensywnego pozowania bo najszerszy przodem to u mnie tragedia... po dwuch dniach ładowania nic nie podlany z rana to jeszcze bardziej suchu nawet wode pije normlanie do jutra dopiero na noc odstawie i do niedzieli do 11 nic ewentualnie tam z pomidorów, cukrów tez w ogole jakoś nie bede wrzucał słoik dżemu to max, powód to [...]

Jak ćwiczę na siłowni i piję wodę to jakoś czuje sie że jestem strasznie suchy i lekko słybaszy a kiedy kupiłem sobie napój energetyzyjący typu tigeri itp ja kupiłem isoactive i jak zastąpiłem tym płynem wode to jakoś miałem jakby większego powera bardziej ożywiony się czułem po tym płynie nie to co po wodzie(pewnie dlatego ze to jest smakowe i [...]

[...] piersi z kuraka bądż ryby, oraz około 150 gram warzyw. Do posiłków nie dodaję ani grama soli przez co moje jedzenie jest jałowe nieco, czytałem gdzieś, że sól zatrzymuje wodę w organizmie i wolę tego unikać. Jem tyle by nie być głodnym, ani przejedzonym. Na głodnego przecież nie można ćwiczyć bo to szkodzi mięśniom a po przejedzeniu to nic [...]

[...] o 12:30 to chyba właściwa pora. Chociaż, prawdę mówiąc, zastanawiałam się po jakim czasie od wstania powinno się zjeść. Generalnie zasadę mam taką, że wstaję i najpierw piję wodę z cytryną, potem, po jakimś czasie, wcinam owoc i piję kawę, a dopiero na końcu jem normalne śniadanie. Kiedy pracuję oczywiście te odstępy pomiędzy kolejnymi etapami są [...]

[...] o 12:30 to chyba właściwa pora. Chociaż, prawdę mówiąc, zastanawiałam się po jakim czasie od wstania powinno się zjeść. Generalnie zasadę mam taką, że wstaję i najpierw piję wodę z cytryną, potem, po jakimś czasie, wcinam owoc i piję kawę, a dopiero na końcu jem normalne śniadanie. Kiedy pracuję oczywiście te odstępy pomiędzy kolejnymi etapami są [...]

[...] bez tłuszczu. Węgli mniej? Kurcze, nie będę miał w ogóle energii. Jem dziennie średnio: - 120g płatków owsianych, - 150g białego ryżu, - chleb razowy max. 100g, - czasem słodzę herbatę czy kawę, ale piję gł. wodę. Ścinać to na połowę? Czym uzupełnię? Założę temat chyba w dziale odżywiane. Zmieniony przez - pawel1235 w dniu 2011-10-08 14:30:10

pol grama to ja jak na raz spalilem sam to wode z ogorkiem popijalem, taka pyszna byla pamietam jak raz polecialem po bandzie to wodke na zmiane whisky popijalem.Film sie urwal jak ***lem glowa w muszle klozetowa nigdy wiecej tego swinstwa.

[...] umiera. Zawroty głowy i osłabienie podczas treningu mogą być jednak uciążliwe. I jedyne wyjście jest takie żeby powoli wracać do treningów. Nie od razu rzucać się na głęboką wodę bo teraz podświadomie bojąc się tych objawów sam je wywołujesz. Walka z nerwicą nie jest łatwa. Lepiej jak najszybciej iść do psychologa. Ale można się tego pozbyć;] [...]

[...] działa na klatkę, przyczym pływając "kulturystycznie" (hehe chyba właśnie wymyśliłem nową dziedzinę sportu) należy starać się unosić głowę jak najwyżej nad wodę przy jednoczesnym prowadzeniu rąk nieco w dół (tak aby powodować wynurzanie barków nad wodę. Płyniesz wtedy dużo wolniej, ale nieźle dajesz mięśniom w kość. Radzę też [...]

[...] wiecej niz 1.5 litra nie moge. Czy to prawda, ze woda moze prawie zupełnie wyhamowac przyrost masy? 1. czyli masz robić typowe dynamiczne pow, w takiej sytuacji naucz się wyrzucać biodrem w górę. 2. woda ma zasadnicze znaczenie. Mięśnie w 70% składają się z wody, wodę wydychasz, wydalasz z organizmu. Jak będziesz odwodniony to zapomnij o masie.